콩1 다이어트에도 좋은 두부의 효능 알아보자. 두부의 효능 안녕하세요. 쏘써블리 입니다. 요즘에는 자신을 가꾸고 관리하는 시대기 때문에 육류보다는 채식위주로 섭취하시는 분들이 늘어가고 있습니다. 채식위주의 식단은 일단 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비에도 도움이 되며, 다이어트에도 효과를 보실 수 있습니다. 대신에 육류나 생선을 먹는 식단에 비해서는 단백질이 부족하다는 단점이 있습니다. 그래서 채식위주로 섭취하시는 분들이 단백질을 섭취할 수 있는 방법 중의 하나가 "두부"입니다. 두부는 식물성 단백질이 높은 콩으로 만든 가공식품인데 콩이 단백질이 높다 보니 당연히 두부도 단백질이 높은 함량으로 이루어져 있습니다. 그렇다면 두부에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 다이어트 두부가 서양에서는 살이 찌지 않는 치즈라 불리며, 식물성 단백질과 미네.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
