클렌징1 피부에 좋은 음식, 좋은 피부 만들기 자기 관리하는 습관 만들기 - 피부 편 피부에 좋은 음식 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 피부를 유연하고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방, 비타민 C와 E, 그리고 피부를 건강하고 활기차게 보이도록 도와주는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 견과류, 씨앗: 아몬드, 해바라기 씨, 호두와 같은 견과류와 씨앗은 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 E가 풍부합니다. 잎이 많은 채소: 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소는 피부 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 토마토: 토마토는 자외선에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는 것을.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
